Force, stabilité & mouvement en conscience
Le Yogalates est une pratique dynamique qui associe le travail précis de renforcement du Pilates à la mobilité, la respiration et la pleine conscience du yoga traditionnel.
Cette combinaison permet de développer la force en profondeur tout en améliorant la posture, la mobilité et la conscience du corps.
Chez Yogic Spirits à Vevey, nos séances de Yogalates mettent l’accent sur l’engagement des muscles profonds, les mouvements contrôlés à faible impact et la respiration consciente.
Chaque cours propose une pratique équilibrée, à la fois énergisante et régénérante, conçue pour soutenir la colonne vertébrale, renforcer les muscles stabilisateurs et développer une meilleure conscience corporelle.
À quoi s’attendre – Chaque séance comprend:
• Un travail de respiration et de conscience corporelle
• Des exercices de renforcement du centre du corps
• Des mouvements contrôlés inspirés du Pilates
• Des postures et mouvements issus du yoga
• Un travail de stabilité et d’équilibre
• Des exercices de mobilité et de souplesse
• Un retour au calme et une relaxation finale
Les bienfaits de la pratique:
Une pratique régulière du Yogalates peut contribuer à :
• Renforcer les muscles profonds et le centre du corps
• Améliorer la posture
• Soutenir la stabilité de la colonne vertébrale et des articulations
• Développer mobilité et souplesse
• Améliorer l’équilibre et la coordination
• Libérer certaines tensions physiques
• Développer une meilleure conscience du corps et de la respiration
Quand le Yoga rencontre le Pilates
Le Yogalates réunit deux approches complémentaires. Le Pilates apporte un travail précis de renforcement, de contrôle et de stabilité, tandis que le yoga introduit davantage de mobilité, de respiration et de conscience dans le mouvement. Cette combinaison crée une pratique complète qui permet de renforcer le corps sans rechercher l’impact ou la vitesse, tout en conservant une dimension consciente et équilibrée.
À qui s’adresse ce cours ?
• Aux personnes souhaitant renforcer leur centre du corps
• À celles et ceux qui souhaitent améliorer leur posture et leur stabilité
• Aux personnes recherchant une pratique dynamique mais à faible impact
• Aux pratiquant·es souhaitant associer renforcement et mobilité
• Aux personnes appréciant à la fois le yoga et le Pilates
Le cours est accessible à différents niveaux.
Une certaine familiarité avec l’activité physique est toutefois recommandée.
🗣️ Cours donné en anglais avec Viresh
Planning des cours de Yogalates :
- Lundis 17h45-19h00
Prix: ⭐️ 30 CHF pour un cours
💜 Light Purple Pass pendant 30 jours - 150 CHF: accès jusqu'à 12 cours réguliers
💟 Dark Purple Pass pendant 30 days - 200 CHF: accès jusqu'à 16 cours réguliers
🕉 Supreme Purple Pass - 250 CHF: accès illimité pendant 30 jours
🌸 Carte 10 cours - 270 CHF: 10 cours à choix parmi les cours réguliers, pendant 4 mois
