Découvrez les fondements de l’Ashtanga Yoga dans un environnement accueillant et accessible.
Issu d’un système traditionnel qui synchronise le mouvement avec la respiration, l’Ashtanga Yoga permet de développer force, souplesse, équilibre, concentration et vitalité, tout en cultivant un esprit stable et attentif.
Ce cours propose une introduction progressive à la méthode Ashtanga. Il convient aussi bien aux débutant·es curieux·ses de découvrir cette pratique qu’aux pratiquant·es souhaitant approfondir leur compréhension de cette forme traditionnelle de yoga.
À quoi s’attendre – Chaque séance comprend :
• Des échauffements doux pour préparer le corps
• L’exploration de séquences inspirées de l’Ashtanga traditionnel
• Des mouvements synchronisés avec la respiration (Vinyasa)
• Une introduction aux noms des postures en Sanskrit
• Une relaxation finale pour intégrer la pratique
Les bienfaits de la pratique. Une pratique régulière peut vous aider à :
• Développer force, stabilité et endurance
• Améliorer la souplesse et la mobilité
• Développer concentration, discipline et conscience corporelle
• Approfondir votre compréhension du yoga traditionnel
• Cultiver un état d’esprit plus calme et équilibré
Une approche progressive de l’Ashtanga Yoga
Plutôt que de suivre l’intégralité de la Première Série traditionnelle, ce cours explore différentes sections, postures et thématiques du système Ashtanga.
Cette approche permet de construire des bases solides tout en respectant les besoins, les possibilités et le niveau d’expérience de chacun·e.
L’accent est mis sur la compréhension des principes de la pratique, l’alignement et la progression étape par étape afin de développer progressivement confiance et autonomie.
À qui s’adresse ce cours ? Ce cours convient particulièrement :
• Aux débutant·es souhaitant découvrir l’Ashtanga Yoga
• Aux personnes ayant déjà une certaine expérience du yoga et souhaitant construire des bases solides
• Aux pratiquant·es souhaitant développer force, mobilité et concentrationSi vous recherchez une Première Série traditionnelle complète ou une pratique avancée d’Ashtanga, le rythme et la structure de ce cours sont volontairement plus accessibles et pédagogiques qu’un cours de Mysore ou une Led Primary Series.
🗣️ Cours donné en français et en anglais
🕉️ Noms des postures également donnés en Sanskrit
🧘 Tous niveaux – les débutant·es sont les bienvenu·es
📿 Planning des bases de l'Ashtanga :
- Samedis 08h45 - 10h00
- Lundis 17h30 - 18h45 à Blonay
Tarif : ⭐️ 30 CHF le cours à l'unité.
💜 Light Purple Pass (30 jours) : 150 CHF, accès à 1 cours, valable pour tous les cours de yoga réguliers.
💟 Dark Purple Pass (30 jours) : 200 CHF, accès jusqu'à 16 cours, valable pour tous les cours de yoga réguliers.
🕉 Supreme Purple Pass : 250 CHF, accès illimité à tous les cours de yoga réguliers.
🌸 Carte de 10 cours : 270 CHF, valable pour tous les cours de yoga réguliers pendant 4 mois.
Places limitées : pensez à réserver pour garantir votre place.
